WAFFLE GYMの体験トレーニングで、私たちが最も大切にしているのは
「無理に入会していただくこと」ではありません。
体験のいちばんの目的は、
お客様に「希望を持っていただくこと」です。
- ここなら身体が変わるかもしれない
- 今まで解決できなかった悩みが改善できそう
- 無理なく続けられそう
そう感じていただくことが、体験トレーニングにおいて最も重要だと考えています。
そのためにWAFFLE GYMでは、
正しい知識をお伝えし、ご自身の身体の状態を正しく理解していただくことを大切にしています。
根拠のない励ましではなく、
**知識と体感に裏付けられた「現実的な希望」**を持っていただくこと。
それがWAFFLE GYMの体験トレーニングです。
WAFFLE GYMの体験トレーニングの流れ
体験トレーニングは、以下の流れで行います。
- カウンセリング：10分
- トレーニング＋ヒアリング：50分
- システム説明：15分
他社のパーソナルジムでは、
体験時のトレーニング時間が短く、説明やクロージングが中心になるケースもあります。
WAFFLE GYMでは、
実際に身体を動かしながら、「なぜ変わるのか」を理解していただくことを重視しています。
カウンセリングでお伝えしていること
独自メソッドについて
WAFFLE GYMでは、
約10年間で10店舗以上・8万人以上のお客様を指導してきた経験をもとに構築された
「運動初心者の方でも体が変わり、運動を習慣化できる独自メソッド」を採用しています。
ボディメイクに特化しながら、
機能改善（痛みや不調の改善）にも対応できることが特徴です。
多くの不調の原因は、
運動不足による筋力低下や身体の使い方の乱れにあります。
この考え方は、
でも「運動器の健康」の重要性として示されています。
「ダイエットは一生に一回」という考え方
WAFFLE GYMが提唱しているのは、
短期間で体重を落とすことを目的としたダイエットではありません。
筋肉量を徐々に増やし、代謝を高め、
太りづらい身体をつくる本質的なボディメイクです。
今までと食事量は変わらないのに
- 体重が増えやすくなった
- 一度増えた体重が落ちにくくなった
と感じたことはありませんか。
その原因の多くは、
運動不足による筋肉量の低下＝基礎代謝の低下です。
この点については、以下の公的機関でも示されています。
代謝を「車」に例えて説明します
代謝は車で例えると分かりやすいです。
- 排気量が小さい車（筋肉量が少ない）
→ ガソリンが減りにくい - 排気量が大きい車（筋肉量が多い）
→ ガソリンを多く消費できる
私たちが目指すのは、
排気量が大きく、エネルギーをしっかり消費できる身体です。
筋力トレーニングが
代謝向上や体脂肪減少に有効であることは、
以下の研究機関でも示されています。
- ▶ Harvard Health Publishing｜Strength training and weight loss
- ▶ ACSM｜Progression Models in Resistance Training
WAFFLE GYMの体験トレーニングが長い理由
WAFFLE GYMの体験では、
約60分間しっかりトレーニングを行います。
理由は、
実際に身体を動かし、
「自分でも変われそう」という希望を持っていただくためです。
フォーム、負荷、効かせ方を体感することで、
「ここなら任せられそう」
「続けたら変わりそう」
と感じていただくことを大切にしています。
トレーニング中にお伝えする3つの重要ポイント
① 大きな筋肉を優先的に鍛える
脚や背中などの大筋群を優先的に鍛えることで、
効率よく身体を変えていくことができます。
この考え方は、
▶ NSCA｜Why Large Muscle Groups Come First
でも推奨されています。
② ネガティブ動作（下ろす動き）を大切にする
筋肥大において重要なのは、
**持ち上げる動作よりも下ろす動作（エキセントリック収縮）**です。
この点は、
▶ National Institutes of Health｜Eccentric Exercise and Muscle Hypertrophy
でも示されています。
③ ピンポイントに効かせる
狙った筋肉に正確に負荷をかけることで、
無駄な筋肥大を防ぎ、バランスの取れた体を目指せます。
体験トレーニングメニュー例
- レッグカール
- シングルルーマニアンDL
- スプリットランジ／ブルガリアンスクワット
- ラットプルダウン
- シーテッドロー
- ヒップスラスト
- カーフレイズ
- ケーブル種目
メニューは8割固定・2割オーダーメイド。
再現性高く成長できる設計です。
最後に
WAFFLE GYMの体験トレーニングは、
お客様に希望を持って帰っていただくための時間です。
「正しい知識」と
「実際に身体を動かした体感」が合わさることで、
初めて前向きな希望が生まれると考えています。
無理な勧誘は行っていません。
体験を通して、
「続けたら変われそう」
そう感じていただけたら、それが何よりです。
WAFFLE GYMについて
WAFFLE GYMでは、
本記事でご紹介した体験トレーニングの考え方・指導内容を、
すべてのセッションで大切にしています。
体験トレーニング後、
正しい知識と希望をもとに、
継続的に身体づくりを進めたいと感じた方には、
一人ひとりの身体状況や目的に合わせたサポートを行っています。
