燃え続ける筋肉が、無限のスタミナを生む
立川のパーソナルジムでスタミナをつけましょう
・運動を始めるとすぐに足が止まってしまう
・階段で息が切れるだけでなく、足がパンパンになる
・筋トレをしても、後半まで力が持たない
持久力とは、心臓の強さだけではありません。取り込んだ酸素をエネルギーに変えるのは、他ならぬ「筋肉」です。
持久力向上コースは、筋肉量を維持・向上させながら、その筋肉を「長く動かし続ける」ための燃費の良い身体を作るコースです。
持久力を決める「筋肉の質」
筋肉を「エネルギー工場」に変える
筋肉の中には、酸素を使ってエネルギーを生み出す「ミトコンドリア」という工場があります。
・筋肉量を増やす：エネルギー工場の「数」を増やす
・毛細血管を発達させる：工場への「搬入ルート（酸素供給）」を太くする
・筋持久力を高める：工場を「長時間稼働」させる力を養う
ただ細くなるための有酸素運動ではなく、筋肉というエンジンを大きく、かつ高性能に作り替えることが、真の持久力への近道です。
筋力×心肺のハイブリッド・トレーニング
筋肉を削らず、スタミナを底上げする
過度な有酸素運動は、時に筋肉を分解してエネルギーに変えてしまいます。
WAFFLE GYMでは、筋肉量を守りながら持久力を高める独自のメソッドを提案します。
・高強度インターバルトレーニング（HIIT）：短時間で筋力と心肺の両方に負荷をかける
・サーキット形式のレジスタンストレーニング：筋力向上と脂肪燃焼を同時に狙う
・正しいフォームによる動作の効率化：筋肉の無駄遣いを減らし、疲労を遅らせる
食事は「筋肉を守り、脂肪を燃やす」
止まらない身体を作るためのガソリン戦略
筋肉量を維持しながら動き続けるためには、戦略的な補給が不可欠です。
・筋肉の分解を防ぐ：アミノ酸（BCAAなど）の賢い活用法
・グリコーゲンの貯蔵：筋肉内にエネルギーを蓄えるための炭水化物摂取
・代謝の円滑化：エネルギー産生を助けるビタミンB群の強化
「持久力＝食べない」という誤解を解き「最後まで出し切るための食事」を伝授します。
こんな方におすすめ
・筋肉を落とさずに、スタミナだけを強化したい
・趣味のスポーツで、後半になってもパフォーマンスを落としたくない
・疲れにくいだけでなく、引き締まった力強い身体になりたい
・基礎代謝を上げ、太りにくく活動的な毎日を送りたい
まずは体験トレーニングから
あなたの現在の筋力レベルと持久力のバランスを測定します。
「筋肉をどう使えば、もっと楽に、もっと遠くまで動けるか」。その答えを、私たちのトレーニングで見つけてください。
一生バテない、強靭なエンジンをその身体に。
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トレーニングの流れ
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お問い合わせ
まずはお気軽にお問い合わせください。
経験豊富なスタッフが、お問い合わせ内容をお伺いさせていただきます。無料カウンセリングなどについてもご案内しております。安心してご相談いただける対応を心がけています。
お問い合わせはお電話・メール・LINEから受け付けております。
無料カウンセリング
簡単なアンケートにご回答いただき、現在のお悩みや生活習慣、目標を丁寧にヒアリングします。
その内容をもとに、経験豊富なトレーナーが無理のない運動方法や食事の考え方を含めた、お客様だけのプランをご提案します。
不安や疑問点もその場でご相談いただけますので、初めての方も安心してご参加ください。
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体験トレーニング
無料カウンセリングの内容をもとに、実際のトレーニングを体験していただきます。
運動レベルや体力に合わせて無理のない内容で進めるため、運動が久しぶりの方でも安心です。
トレーナーがフォームや動きを丁寧にサポートいたしますので、パーソナルトレーニングの効果や雰囲気を実感していただけます。
アフターカウンセリング
体験トレーニング後の感想や身体の状態を確認しながら、今後の方向性を整理します。
目標達成に向けたトレーニング頻度や期間、食事の考え方などを具体的にご説明します。 不安や疑問点にも丁寧にお答えし、納得したうえで次のステップをご検討いただけます。
地域密着にて誠実に運営をしておりますので、絶対に強引な勧誘はいたしません。
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トレーニング開始
目標やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのトレーニングがスタートとなります。
身体の状態を確認しながら、無理なく継続できる内容でサポートします。運動だけでなく、食事や日常生活のアドバイスも含め、専属トレーナーがマンツーマンで目標達成まで伴走します。
メニューの内容は、進捗状況・ご要望に応じて随時調整いたします。
PRICE
料金について
キャンペーン情報について
月額制プラン
月払いでお財布に優しい通いやすいプラン
マンツーマンパーソナル
※トレーナーとのマンツーマンのトレーニングです
プラン
料金（税込）
1回あたりの料金（税込）
1回あたり：50分
月 4 回
ライト
29,800円 / 月
7,450円 / 1回
月 8 回
スタンダート
58,000円 / 月
7,250円 / 1回
ペアパーソナル
※トレーナー1名にお客様2名でのトレーニングです
プラン
料金（税込）
1回あたりの料金（税込）
1回あたり：50分
月 4 回
ライト
16,000円 / 月
4,000円 / 1回
月 8 回
スタンダート
31,000円 / 月
3,875円 / 1回
通い放題プラン
パーソナル通い放題
（13時～18時限定会員）
メニュー
料金（税込）
月額パーソナル通い放題
49,800円 / 月
月額ペア通い放題
29,800円 / 月
モニターキャンペーン
メニュー
料金（税込）
月8回コース食事指導付き
通常69000円→ 39800円
・4ヶ月縛り（食事指導は3ヶ月のみ）
・週1回食事フィードバック
・入会から1年後まで3ヶ月に1度撮影協力
・入会当日に当月、来月2ヶ月分の支払い
回数券プラン
期限を気にせず通いやすいプラン
パーソナル：回数券
※トレーナーとのマンツーマンのトレーニングです
回数
料金（税込）
8回券
61,600円【@7,700円】
16回券
120,000円【@7,500円】
24回券
172,800円【@7,200円】
※利用者都合で、何らかの理由で来れなくなった際、チケットに残数があったとしても返金は行っておりません。(クーリングオフ期間を除く)
ペアパーソナル：回数券
※トレーナー1名にお客様2名のペアのトレーニングです
回数
料金（税込）
8回券
33,600円【@4,200円】
16回券
64,000円【@4,000円】
24回券
88,800円【@3,700円】
※利用者都合で、何らかの理由で来れなくなった際、チケットに残数があったとしても返金は行っておりません。(クーリングオフ期間を除く)
