「なんとなくずっと疲れている」「睡眠を取っても回復しない」
そんな悩みを抱えてWAFFLE GYM（立川）に来店される方が増えています。
特に、立川でパーソナルジムを探している30〜40代の女性に多く見られるのが「原因に心当たりのない慢性疲労」です。
この疲労の正体、実は“鉄不足”が関係しているかもしれません。
なぜ今、立川で「パーソナルジム＋栄養指導」が注目されているのか
近年、筋トレやダイエット目的でジムを始める女性が増える中、「運動しても疲れが取れない」「かえってだるくなる」という声も増加傾向です。
立川のような都市部では、運動初心者でも通いやすいパーソナルジムの需要が高まり、WAFFLE GYMのようにトレーニングと栄養の両面からサポートするジムが注目を集めています。
特にWAFFLE GYMは「立川 パーソナルジム 女性向け」で検索される方の体調改善にも多く対応しています。
研究から見えた「鉄と疲労」の意外な関係
ある臨床研究では、貧血の症状が出ていないにもかかわらず疲労を感じている女性に対して、1日80mgの硫酸鉄を8週間投与したところ、明確に疲労レベルが改善されたという報告がありました（※1）。
これは、血清フェリチン値（鉄の貯蔵量）が低い女性は、見た目に問題がなくても体内では鉄不足による機能低下が起きている可能性を示唆しています。
疲れやすい原因、ダイエット中の食事かも？
立川エリアでも多いのが、ダイエット中の女性が栄養を削りすぎて鉄不足になるケースです。
とくに「カロリーを抑えるために肉を避けている」という方は要注意です。赤身肉・魚介・豆類などに含まれる鉄分が不足し、疲労感やめまいなどの症状が出ることもあります。
WAFFLE GYMでは、「立川 パーソナルジム 女性が安心して通えるジム」として、栄養指導も込みでサポートを行っています。
鉄分を摂るにはプロテインも味方になる？
意外かもしれませんが、プロテインの摂取も鉄の吸収に良い影響を与えることがあります。
プロテインに含まれるアミノ酸は、鉄の吸収を高めたり、ヘモグロビンの生成をサポートしたりします。
立川のパーソナルジムで“栄養から変わる”選択を
疲労を改善するには、トレーニングだけでなく、栄養や体調への理解が必要不可欠です。
「立川 パーソナルジム おすすめ」と検索する方にWAFFLE GYMが選ばれている理由は、そこにあります。
- 栄養アドバイス付きの独自メソッド
- 女性に特化したトレーニング設計
- 続けやすい低価格
👉 詳しくはこちら：https://wafflegym.com/
「立川 パーソナルジム 安い」「立川 パーソナルジム 女性向け」などで探している方にも、体調を整える新しいアプローチとしてWAFFLE GYMはおすすめです。
