はじめに

美容において、肌の美しさって最も気になる要素ですよね！

最近の研究によれば、筋トレが美肌に対して高い効果をもたらすことが分かっているんです！

この記事では、筋トレが肌の透明感や弾力性の向上にどのように寄与するかについて紹介します！

筋トレで生成される美容成分「マイオネクチン」とは！？

筋トレによって生成される「マイオネクチン」という成分が、メラニンの生成を抑え、肌の透明感を向上させることが明らかにされています！

マイオネクチンは筋肉が増加することで生成されるので、その結果、美肌を実現する効果が期待されます！

筋トレで肌の真皮を強化！

筋トレや有酸素運動を行うことで、肌の真皮が厚くなることが分かっています！

真皮が厚くなることで肌の弾力性が増し、たるみやシミの減少に繋がるんですよ！

この効果が美肌を維持する上でとても重要なんです！

成長ホルモンと美容への影響

筋トレと美容の関係において、成長ホルモンの役割が鍵となります！

実は筋トレによって成長ホルモンの分泌が増加し、若返り効果が得られるんです！

以下で成長ホルモンの重要な機能については紹介します！

成長ホルモンの多彩な役割

成長ホルモンは脂肪分解や筋力増強、疲労回復、活力向上、心の安定、免疫力向上など多くの役割を果たしています！

これらの効果によってココロもカラダも美しく健やかにしてくれるんですね！

年齢と成長ホルモンの関係

成長ホルモンの分泌量は年齢とともに減少します！

30代半ばを過ぎると痩せにくさや体型の変化を感じることがありますが、これは成長ホルモンの影響が関与しています！

筋トレによる成長ホルモンの増加

筋トレは成長ホルモンの分泌を増加させる効果があります！

筋トレ後は成長ホルモンが増加し通常時よりもカラダをアンチエイジングさせる効果が高まるので日常的に筋トレを続ければどんどんアンチエイジングしていきますよ！

また、筋肉量が増えれば成長ホルモンの分泌が盛んになりこれもまたアンチエイジングにつながるので、筋トレを通じて若さを維持するためにはボディメイクのような筋肉量を増やすトレーニングがオススメです！

まとめ

筋トレをすることで美容成分「マイオネクチン」が生成され、シミの予防改善につながります！

また筋トレを日常的に行うことで成長ホルモンの分泌が増加し、筋肉量が増えることで日常的にカラダから若返りやすくなります！

もう筋トレしない理由がないですね！

是非美肌を手に入れるためにも健康的な身体づくりを始めてみてください！

ダイエットやボディメイクがしたい、もしくは肩こりや頭痛などの慢性的な身体の不調を改善したいけど、ジムでどのようにトレーニングすればいいのかわからない方は是非一度WAFFLEGYM立川店へお越しください！

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