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減量中、空腹感に悩まされたことはありませんか?特に「食べちゃだめだ…」と思っていても、強い空腹に負けてしまうこ […]
お酒を楽しみたいけれど、翌日にアルコールを残したくない——そんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか?二日酔 […]
日々の生活やトレーニングで疲れを感じることはありませんか?疲労にはいくつかの種類があり、それぞれ異なる回復方法 […]
筋トレをしている人なら「EAA(必須アミノ酸)」という言葉を聞いたことがあるはず。しかし、具体的にどのような効 […]
健康や美容に関心が高い人なら、一度は「リコピン」という成分を耳にしたことがあるかもしれません。トマトに豊富に含 […]
ダイエット中の摂取カロリー、どこまで減らしていい? ダイエットをする際、多くの人が「摂取カロリーを減らせば減ら […]
筋トレをするなら「タンパク質の摂取」は必須。しかし、毎日鶏むね肉ばかりでは飽きてしまう…そんな方におすすめなの […]
痛風とは? 痛風は、尿酸が体内に蓄積し、結晶化して関節に炎症を引き起こす病気です。特に足の親指の付け根に激痛が […]
トレーニングをしている人にとって、食事は筋肉を育てるための重要な要素。その中でも「サバ缶」は、高タンパクで良質 […]
はじめに:短期間のタンパク質不足は本当に危険? 旅行や出張で食事が乱れることはよくありますが、「たった1週間く […]
寒い季節になると、ついつい水分補給を怠りがち。でも実は、日常的に「水をたくさん飲む」ことが、無駄な脂肪の蓄積を […]
はじめに ダイエットの方法は数多くありますが、最近の研究で「総摂取カロリーが同じでも、高タンパク食+小分け食事 […]
ダイエットや体脂肪を減らすために、運動だけでなく「飲み物」にもこだわっていますか?実は、日常的に飲むだけで脂肪 […]
トレーニング後の甘い物摂取、本当に太らないのか? 筋トレを頑張った後、「少し甘い物を食べても大丈夫だよ」と耳に […]
お酒好きの方なら、「糖質ゼロだから太らない」といったフレーズを耳にしたことがあるのではないでしょうか?特にウイ […]
立川市でパーソナルジムをお探しですか?ジム選びは、効率的に理想のカラダを手に入れるための第一歩です。本記事では […]
立川でパーソナルトレーニングを検討中の皆さまに朗報です!立川市柴崎町にある「WAFFLE GYM」では、202 […]
立川でパーソナルジムを探している方必見!トレーニング後や日常生活の疲労を感じることはありませんか?この記事では […]
浮腫み(むくみ)に悩む方は多いのではないでしょうか?顔や脚がパンパンになると見た目だけでなく、不快感や疲れを感 […]
皆さん、こんにちは!WAFFLE GYMのトレーナー、カイセイです。今年こそ理想の身体を手に入れたい方、必見で […]
筋肥大を目指すトレーニーの皆さん、今年こそ理想の身体を手に入れたいと思いませんか?特に朝食のタンパク質摂取は、 […]
こんにちは!立川市のパーソナルジム「WAFFLE GYM」です。新年を迎え、正月太りを解消したいと思っている方 […]
年末年始のご馳走で体重が気になる方、正月太りを効率よく解消したいと思いませんか?実は、体脂肪を落としやすくし、 […]
新年を迎え、正月太りが気になる方も多いのではないでしょうか?お正月は美味しいごちそうやお酒が並ぶ中、ついついカ […]
正月太りをリセット!砂肝で効率よく体を引き締める 「お正月の食べ過ぎで体が重い…」と感じていませんか?新年から […]
はじめに 新年明けましておめでとうございます!お正月が過ぎて、「体重が増えてしまった」「ウエストがきつい」とお […]
はじめに こんにちは!立川にあるパーソナルジム「WAFFLE GYM」でトレーナーをしているカイセイです。お正 […]
健康的なスタートを2025年に! 2025年、新しい自分を目指しませんか? 立川で人気のパーソナルジム「WAF […]
1. ペアトレーニングの魅力とは? 新しい年を迎え、「健康的な生活を始めたい」と思っている方も多いのではないで […]
明けましておめでとうございます! 2025年、あなたも新しい挑戦を始めてみませんか? 立川市にある WAFFL […]
こんにちは、WAFFLE GYMトレーナーのカイセイです!今回は、立川エリアでパーソナルジムをお探しの方に向け […]
明けましておめでとうございます!2025年、理想の体型を目指して新しい挑戦を始めませんか?立川市にあるWAFF […]
2025年の幕開けを健康的な体作りで迎えませんか?WAFFLE GYMでは、1月31日までの期間限定で【新春キ […]
明けましておめでとうございます! 新年のスタートに、理想の体型を目指してみませんか?WAFFLE GYMでは、 […]
2025年がスタートしました!WAFFLE GYMでは、1月31日までの期間限定で【新春キャンペーン】を実施中 […]
こんにちは!WAFFLE GYMトレーナーのカイセイです。 筋トレやダイエットを頑張る皆さん、筋肉を増やすこと […]
こんにちは!立川のパーソナルジムWAFFLE GYMです! 私は、WAFFLE GYMのトレーナー・カイセイで […]
脂質は、ダイエット中の女性や筋トレ中の方にとって、悩みの種になりやすい栄養素です。特に「アボカド」は良質な脂質 […]
朝の筋トレ前に「お味噌汁」が最適な理由 こんにちは、立川のパーソナルジム「WAFFLE GYM」のトレーナー、 […]
トランス脂肪酸とは? トランス脂肪酸は、液体の植物油に水素を添加して固形化する過程で生成される人工的な脂肪です […]
筋肉を増やすことで効率的にダイエット! こんにちは!立川のパーソナルジム「WAFFLE GYM」トレーナーのカ […]
こんにちは!立川市にあるWAFFLE GYMトレーナーのカイセイです。 この記事では、カロリー制限をし過ぎた際 […]
筋トレで効率的に筋肥大を目指すには、適切なタイミングでタンパク質を摂取することが非常に重要です。本記事では、筋 […]
はじめに こんにちは、立川市にあるWAFFLE GYMのトレーナー、カイセイです!日々多くのお客様と向き合いな […]
筋肉作りに欠かせない「卵」の正しい食べ方 こんにちは!立川のパーソナルジム「WAFFLE GYM」トレーナーの […]
はじめに こんにちは!立川のパーソナルジム「WAFFLE GYM」のトレーナー、カイセイです。 筋トレに励んで […]
はじめに 立川で女性向けのパーソナルジムをお探しの方の中には、「短期間で痩せたい」「体型を引き締めたい」と考え […]
はじめに こんにちは!立川のパーソナルジム 「WAFFLE GYM」 トレーナーのカイセイです。 トレーニング […]
腸内トラブルに悩む女性の皆さんへ 便秘や下痢といった腸内トラブルに悩む女性は少なくありません。「毎日食物繊維を […]
はじめに こんにちは!立川のパーソナルジム WAFFLE GYM のトレーナー、カイセイです。 健康や美容に気 […]
こんにちは!WAFFLE GYMのトレーナー、カイセイです。 ダイエット中の大きな壁の一つが「食欲との戦い」で […]
筋トレやスポーツで体を鍛える中で、 筋損傷や筋肉痛に悩む方 も多いですよね。 適切な栄養摂取は、筋肉の回復をサ […]
睡眠の質が悪いと感じたら試してほしい「キウイフルーツ」 「最近よく眠れない」「疲れが取れない」という悩みを抱え […]
こんにちは!WAFFLE GYM立川店トレーナーのカイセイです! トレーニング中だけでなく、日常生活で突然筋肉 […]
セロトニンは「幸せホルモン」として広く知られており、私たちの気分やストレス管理、睡眠、食欲の調整に関わる重要な […]
こんにちは! WAFFLE GYM立川店トレーナーの海成(カイセイ)です。 最近、年末年始に向けて「今年こそ体 […]
みなさんこんにちは! WAFFLE GYM立川店トレーナーのカイセイです! 今回のテーマは「脂質」。ダイエット […]
はじめに 結婚式は人生で最も特別な日。その日を最高の姿で迎えるために、ボディメイクを考える方も多いでしょう。し […]
はじめに こんにちは、立川でパーソナルジム「WAFFLE GYM」のトレーナーを務めているカイセイです。この記 […]
こんにちは、立川市パーソナルジム「WAFFLE GYM」トレーナーのカイセイです! 今回のテーマは「ヒップアッ […]
立川 パーソナルジム
冬は太りやすい?理由と対策 冬は寒さやイベントの増加により、体重が増えやすい季節とされています。しかし、実際に […]
立川 パーソナルジム
1. はじめに 立川でパーソナルジムを探している方、どのジムを選べば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。 […]
トレーニングに励む皆さん、食事の管理も大事な要素ですよね。しかし、忙しい日々の中で毎食自炊するのは難しいと感じ […]
最新研究でわかった間違ったダイエット法 1. 極端なカロリー制限のリスク ハーバード大学の研究(参照:Harv […]
立川でトレーニングを楽しみながら、しっかりと体を引き締めたいなら『WAFFLEGYM』がおすすめです!当ジムは […]
他社と比較してもリーズナブル!立川でお得に通えるパーソナルジムWAFFLE GYM 立川エリアでパーソナルジム […]
運動習慣を身につけるパーソナルジムをお探しの方へ 運動初心者やこれまで継続が難しかった方にとって、最適なパーソ […]
立川でパーソナルジムを探している男性には、実績豊富な「WAFFLE GYM」がおすすめです。筋力向上や体型改善 […]
立川市で女性向けのパーソナルジムをお探しなら、WAFFLE GYMが最適です。科学的根拠に基づいた独自のトレー […]
立川市で女性に人気のパーソナルジム!自分に合ったジムで理想の体型を手に入れよう 立川市で女性に人気のパーソナル […]
はじめに ダイエット初心者が目指すべきは、確実で続けやすいプログラムです。正しい方法を選ぶことが、成功への第一 […]
「立川で人気のパーソナルジムWAFFLE GYMが提供する初心者向けペアトレーニングの魅力を紹介。トレーニング […]
パーソナルジムを選ぶ際、営業時間が長いことは、忙しい現代人にとって非常に魅力的です。仕事や家庭、趣味に時間を取 […]
立川でダイエットを始めたい方へ。科学的根拠に基づいたダイエットの基本を解説。WAFFLE GYMがサポートしま […]
最近、女性向けのサプリメントやプロテインが増えていますね。ドラッグストアで「女性用」というラベルを見かけるたび […]
多くの女性が悩む「セルライト」。太ももやお尻、二の腕などに現れるこの凸凹は、ただの脂肪ではなく、皮下脂肪に老廃 […]
ダイエットを考えるとき、脂質は悪者にされがちですが、実は体にとって非常に重要な栄養素です。脂質はエネルギー源と […]
ダイエットを始める時、多くの人が目指すのは「リバウンドせずに確実に痩せること」。特に10キロ以上の減量は大きな […]
忙しい現代人にとって、毎日の食事準備は負担になることも多いですよね。そんなとき、便利なのが「冷凍食品」です。冷 […]
女性にとって、自分の理想の体型に近づけるためには、正しいトレーニング方法とモチベーションが不可欠です。しかし、 […]
腰痛が慢性的に続き、マッサージや整体に通ってもなかなか解消されないという方は多いのではないでしょうか。実際、腰 […]
はじめに 体重の2%を失うだけでも「脱水」と言われることをご存知ですか?水分補給は、ダイエットやフィットネスに […]
こんにちは、WAFFLE GYMトレーナーのカイセイです。今回は、特に女性に多い過度な食事制限ダイエットの危険 […]
はじめに 肩こりが慢性的に続き、マッサージや整体に通ってもなかなか解消されないという方は多いのではないでしょう […]
こんにちは!「WAFFLE GYM」トレーナーのカイセイです。本気で痩せたい、理想のボディを手に入れたいと考え […]
秋になると、体重が増えやすくなると感じる方は少なくありません。気温が下がり、日が短くなることで活動量が減り、食 […]
睡眠は、私たちの健康と日常のパフォーマンスに大きく影響を与えます。しかし、忙しい日常生活の中で、睡眠の質が低下 […]
炭水化物はダイエットにおいて重要な要素ですが、種類や組み合わせによって体への影響は大きく異なります。特に、炭水 […]
お酒を飲むのは楽しいけれど、翌日の二日酔いに悩まされたことがある方は多いでしょう。頭痛や倦怠感、胃のムカつきな […]
はじめに 美容やダイエットを成功させるために、私たちは食事制限や運動に気を配りますが、見過ごしがちな要素の一つ […]
はじめに ダイエット中の食事選びは、健康的な体を保ちながらカロリーを抑えるために重要です。野菜の中でも「ブロッ […]
秋になると、街のスーパーや果物屋には美味しそうな旬のフルーツが並びます。梨、柿、ブドウ、りんごなど、秋の味覚と […]
現代の職場環境は、以前に比べて座りがちなものになり、長時間座っていることが一般的です。しかし、このような座りっ […]
ダイエット中に筋肉をできるだけ落とさないためには、適切なタンパク質の摂取が重要です。しかし、タンパク質の質や摂 […]
立川でパーソナルジムをお探しの皆さん、こんにちは。WAFFLE GYMの代表トレーナー、泰山です。今回は、当ジ […]
立川や日野エリアでパーソナルジムを探している方は、どのジムを選べばいいのか迷うことが多いでしょう。大手ジムも多 […]
多くの人が「太りやすい体質だから痩せるのが難しい」と感じることがありますが、体質は改善できるのでしょうか?実は […]
結婚式を控え、夫婦で一緒に最高のコンディションで特別な日を迎えたいと考えるカップルは少なくありません。実際に、 […]
カロリー制限をしても思うように体脂肪が減らないという経験は、多くのダイエッターが抱える共通の悩みです。体脂肪が […]
産後のダイエットは多くの女性にとって大きな課題です。出産後、体重や体型の変化に戸惑う方も多いですが、焦って無理 […]