はじめに
「仕事終わりに運動したいけど、ジムが閉まるのが早くて通えない」
「夜遅い時間でも安心してトレーニングできるジムを探している」
そんなお悩みを持つ方にぴったりなのが、夜遅くまで営業しているパーソナルジムです。
今回は、立川エリアで夜の時間帯でも安心して通えるジムの特徴と、特におすすめのパーソナルジムをご紹介します。
夜ジムに通うメリットとは？
平日は仕事が忙しくて時間が取れない方でも、夜遅くまで営業しているジムなら自分のライフスタイルに合わせて通えます。夜のトレーニングには、以下のようなメリットがあります。
- 日中の予定に影響せず、スケジュールを柔軟に組める
- ストレス発散やリフレッシュ効果が期待できる
- 筋肉疲労が快眠を促進し、睡眠の質が上がる
👉 Does exercising at night affect sleep? – Harvard Health
ハーバード大学の研究でも、夜の運動が睡眠の質向上に寄与することが示されています。
ジム選びのポイント【夜に通いたい人向け】
夜ジム選びで失敗しないために、以下の点に注目しましょう。
✅ 営業時間の確認
23時まで営業しているジムは多くありません。通える時間帯が限られている方には、22時以降も対応している施設が理想です。
✅ 駅からのアクセス
仕事終わりに通うなら、最寄り駅から徒歩5分以内がおすすめ。通うハードルが下がり、継続率も高まります。
✅ トレーナーの対応力
疲れている日や体調が優れない日も、状況に応じてメニューを調整してくれるトレーナーがいると安心です。
立川で夜遅くまで通えるおすすめジム：WAFFLE GYM
🕙 営業時間は夜23時まで！
WAFFLE GYMは平日・土日祝ともに夜23時まで営業。仕事終わりに焦らず通える、立川では希少なパーソナルジムです。
🚶♂️ アクセス抜群の好立地
- 柴崎体育館駅 徒歩1分
- 立川駅 徒歩12分
通勤帰りや用事のついでにも立ち寄りやすい立地です。
🤝 完全担当制で安心サポート
毎回同じトレーナーが担当する完全担当制。夜の疲れがある日でも、無理のないプランに調整してくれるから安心です。
💡 高コスパのパーソナルトレーニング
- 広告費を抑えることでリーズナブルな価格帯を実現
- 生活リズムに合わせて食事や睡眠のアドバイスも可能
👉 詳しくはこちら：WAFFLE GYM公式サイト
👉 立川で「安いけど高品質なジム」を探している方には、こちらの記事もおすすめ：
無理なく続ける！夜トレーニングのコツ
🍽 食事のタイミング
遅い時間の運動後は、消化に負担の少ない高タンパク・低脂質の軽食がおすすめ。
例：ゆで卵・豆腐・プロテイン・バナナ など
🛀 入浴とストレッチでリラックス
運動後はシャワーだけでなく、湯船に浸かって副交感神経を優位に。簡単なストレッチも加えると、翌朝の疲れが軽減します。
💤 良質な睡眠環境を整える
照明・室温・スマホの使用を見直し、睡眠の質を高めましょう。
運動習慣＋快眠は、ボディメイクを加速させる最高の組み合わせです。
まとめ
忙しい社会人にとって、「夜遅くまで通えるパーソナルジム」は継続の鍵になります。
WAFFLE GYMなら、23時までの営業・駅近・担当制・高コスパという理想の条件がすべて揃っています。
仕事終わりに健康と理想の体を手に入れたい方は、ぜひ一度体験してみてください。
📩 無料カウンセリング受付中！
「まずは話だけでも聞いてみたい」
そんな方も大歓迎！生活スタイルや目標に合わせたアドバイスを、経験豊富なトレーナーが丁寧にご案内します。
📍WAFFLE GYM 立川店
- 東京都立川市柴崎町6-16-8 ライジングビルB1F
- 柴崎体育館駅 徒歩1分／立川駅 徒歩12分
- ☎️ 042-508-2873
- 🌐 https://wafflegym.com/
